有哪些适合家庭使用的健身器材值得推荐？

咱们先把具备“住房面积特别大、特别有钱、健身水平很高”三个特点的家庭排除掉，他们需要的是专业团队进行定制服务，不用来网上找答案。

大部分选择居家进行锻炼的人，一种是作为健身房训练的补充，一种是对健身效果要求不是特别高的人。我们按健身目的来简单分类吧。

有氧需求：

跑步机，没错，就是那个兼职晾衣架的大家伙。经典的有氧器械，只要你想，能玩出匀速有氧、变速有氧、hiit体能训练等多种花样。

椭圆仪，能跟跑步机一样玩出多种花样，对膝盖不好和大体重人群更友好。更静音，就是晾衣服的数量少点。

划船机：跟前两种器械相比，划船机锻炼到的肌肉部位更多，上下肢都可以调动起来。一般较矮，不太适合晾衣服。

增肌需求

组合哑铃、壶铃：哑铃可以通过推、举、上拉等动作完成绝大部分肌肉部位的训练。壶铃除了推举拉以外还能完成摆的动作。

组合杠铃：完成一般重量的深蹲、硬拉、卧推、划船等动作没有问题。为啥说一般重量呢？因为除了硬拉以外，其它动作上大重量的话，拿杠和放杠是个大问题。你在健身房能蹲100kg，家里的杠铃即便有这个重量，在没有训练架的情况下，如何保证安全的取杠和放杠呢？所以家用杠铃组合最大重量不需要太大。

家用深蹲架：解决了取杠和放杠的难题，那杠铃片可以能买多少买多少，在家也能放心挑战大重量了。

最后，放一个家用综合训练架解解馋，如果家里面积足够大，不差钱的可以来一个，几乎可以满足绝大部分训练需求了。